우리몸에 만성염증 생기는 원인 이유에 대해 알아보자
가치전달 쥰스입니다 요즘 염증, 독소를 우리몸에서 제거해야 건강한 삶을 살 수 있다는 사실 알고 계실텐데요
염증이란?
염증 자체의 의미는 "유해한 자극에 대한 생체반응 중 하나로 면역세포, 혈관, 염증 매개체들이 관여하는 보호반응이다. 염증의 목적은 세포의 손상을 초기 단계에서 억제하고, 상처부분의 파괴된 조직 및 괴사된 세포를 제거하며, 동시에 조직을 재생하는 것이다." 라고 합니다
그러나 염증이 지속되게 되면 독소가 쌓이게 되면서 만성적인 염증으로 변화하게 되면서 건강에 해를 끼칠 수 밖에 없는데요 오늘은 만성염증이 무엇인지와 우리 몸에 만성염증을 유발하게 하는 몇가지 원인들에 대해 알아보도록 할게요
만성염증
만성염증이란?
급성염증이 잘 치유되지 않거나 동일한 부위에 반복적으로 염증이 발생하거나 자극 또는 손상에 대한 반응이 서서히 진행되면서 오랫동안 지속되는 염증을 뜻하는데 염증반응이 일어난 장소의 세포가 점진적으로 영향을 주게되고 염증반응이 일어나는 조직에서 회복과 손상이 동시에 일어나게 됩니다
다시말해 만성염증은 면역기능오류로 급성염증반응을 유발한 원인이 완전히 제거되지 않고 지속적으로 남아 정상 조직에도 악영향을 미치는 상태입니다
만성염증의 위험성
만성염증은 잘 해소되지 않는 피로감, 무력감, 소화기능장애, 두통 등의 증상을 유발하고 심하게는 심뇌혈관 질환이나 각종 암, 건선이나 류마티스관절염과 같은 자가면역질환, 당뇨 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다
결국, 만성염증 자체만으로는 특별한 증상은 없지만 만성염증으로 인한 각각의 질환에 따른 증상이 나타나게 되는 것입니다
그렇다면 우리몸에 만성염증이 생기는 이유는 무엇일까요?
만성염증을 줄이려면 체내 순환을 원활하게 만들어야 하는데 딱히 다른 질병이 없는데도 피로가 잘 회복되지 않거나 통증이 몸 곳곳에서 나타난다면 만성염증을 의심하고 만성염증이 될 수 있는 원인들을 없애야 합니다
1. 미세 먼지 등 환경오염
미세 먼지는 코·입·폐를 거쳐 혈관까지 들어오는데 미세 먼지가 혈관 속으로 들어오면 우리 몸은 미세먼지를 제거하기 위해 계속해서 염증을 만들게 되고 미세 먼지가 만든 만성염증 때문에 심뇌혈관질환 발병 위험이 커집니다 또한 대기 오염 물질, 흡연 중 니코틴이 몸 속에 들어오면 이런 물질들을 없애기 위해 염증 반응이 생기게 됩니다
2. 뱃살, 내장지방
불이 기름을 만나면 잘 타는 것처럼 만성염증은 지방이 있으면 급증하는데 그중 배에 있는 내장지방이 특히 해롭고 이런 지방 세포는 염증 물질을 분비하고 신진대사를 방해해 지방을 더 쌓이게 만드는 염증-지방 악순환이 나타나게 합니다
3. 잘못된 자세
구부정하거나 고정된 자세는 노폐물을 배출하는 림프의 순환을 억제하는데 이런 자세를 오래 유지하면 염증이 제대로 배출되지 않아 만성염증이 늘어나게 됩니다
4. 만성 스트레스
스트레스 호르몬은 염증 제거 효과가 있지만 장기적으로 스트레스를 받으면 조절 기능이 손상돼 염증 제거 효과가 낮아지고 스트레스가 지속되면 스트레스호르몬이 교감신경을 자극해서 염증반응을 일으킵니다
5. 운동 부족
평소 몸을 너무 움직이지 않으면 체내 신진대사 기능이 떨어져 체내의 염증 물질이 제대로 몸 밖으로 배출되지 않는데 매일 20~30분 달리기, 줄넘기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하는 게 좋습니다
6. 고열량 음식
지방 함량이 높은 고열량 음식도 만성염증의 이유가 됩니다 패스트푸드 등 고열량 음식에 함유된 지질 성분은 혈관을 손상시키면서 염증물질을 유발하기 때문에 멀리해야 하고 이에 반해 평소 식사량이 너무 적어도 염증이 유발될 수 있습니다
7. 액상과당 첨가물 음식
액상과당 같은 첨가물이 든 음식을 먹으면 액상과당은 천연과당보다 혈액 속 단백질 성분과 엉겨 붙는 작용이 빠르게 일어나고 단백질이 당과 엉겨 붙으면서 나오면서 최종당화산물을 만들고 이것은 혈액 속 염증물질을 만들게 됩니다
염증이 많아지고 지속되면 우리몸은 산화가 되는데 그것을 막고 회복하는 것을 항산화 라고 합니다
흔히들 많이 알고 있는 항산화성분인 비타민C보다 176배, 코엔자임보다 865배의 항산화력을 가지고 있는
강력한 항산화 성분이 바로 수소입니다
만성염증에는 이즈미오 수소수
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