치매예방 습관에 대해 알아보자

요즘 깜박깜박하는 건망증을 넘어 치매로 인한 두려움이 참 많이 노출되어 있는데요
치매가 이제는 어르신들만의 문제가 아닐 정도로 소위 '젊은 치매'의 위험도 높아지고 있습니다

오늘은 치매를 예방습관에 대해 나눠보도록 해요

치매

대뇌 신경 세포의 손상 따위로 말미암아 지능, 의지, 기억 따위가 지속적ㆍ본질적으로 상실되는 병. 주로 노인에게 나타납니다

치매는 뇌 기능이 급격히 악화되는 진행성 질환인데
치매가 발생하면 기억하고 생각하는 능력에 문제가 생기고,심지어 정상적인 뇌 화학 기능을 바꿀 수도 있는데 많은 경우 유전적인 것과 나이에 따른 변화와 관련되어 있는데 또한 치매는 다른 질병으로 인해 생길 수도 있다고 해요

흔히 치매는 65세 이상 노인 인구에서 발병하는 것으로 여겨지지만 비교적 젊은 40~50대에도 발병할 수 있어요 이렇게 65세 이전에 발병하는 치매를 ‘조발성 치매’라고 해요 노인성 치매에 비해 진행이 빠르고 유전적 요인이 중요한 것으로 알려져 있고 환자 수가 늘고 있어요

이렇게 쉽게 넘길수 없는 치매 예방습관에 대해 나눠볼게요

치매 예방하는 습관

1. 운동하기

운동을 하면, 나이가 들면서 나타나는 인지 문제와 치매 위험을 가장 효과적으로 예방할 수 있는데 뇌 기능을 최적화하는 데 중요한 혈액순환과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문이에요

2. 금연하기

백해무익한 담배를 피우는 사람이나 담배 연기에 노출된 사람은 삶의 질을 떨어뜨리는 알츠하이머나 다른 종류의 치매에 걸릴 위험이 더 높은데 담배를 끊고 해독을 해야 건강에 심각한 문제가 생기는 것을 예방할 수 있어요

3. 독서하기

뇌를 단련시켜 신경퇴행성 질환의 발병을 예방하는 데 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 책을 읽는 것이에요
책을 읽을 때 몇몇 중요한 기능이 기억에서 활성화되는데 이는 창조성 및 다른 인지 능력을 향상해요

4. 뇌를 단련시키는 활동하기

뇌를 단련시키는 활동은 기억력, 사고능력, 다른 중요한 기능을 단련시켜요. 수학 문제를 풀거나 퍼즐을 하거나 다른 생각하는 훈련을 하면 기억력이 점점 떨어지는 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요

5. 건강한 식단으로 식사하기

뇌 건강에 있어 음식은 정말 중요한 역할을 해요
음식에서 섭취하는 영양분에 따라 뇌 기능이 달라질 수 있는데 항산화 성분, 필수 영양분이 가득한 건강한 음식을 먹으면 세포 산소 수준을 유지, 세포의 지속적인 재생에 도움이 돼요

6. 이지수 이즈미오 수소수, 가치크루테인 슈퍼루테인으로 관리

저희 부모님은

최고의 수소 용존율을 자랑하는 이지수 이즈미오수소수와 눈 건강뿐이 아니라 녹황색채소안에 있는 신진대사 및 면역을 올려주는 카로티노이드가 풍부하고 뇌의 신경활동의 개선에 도움을 주는 수퍼루테인으로 항산화 관리 중이세요
확실히 피로도 덜하시고 혈색도 좋아지시고 늘 좋은 컨디션을 유지하셔서 딸로서 참 뿌듯하답니다

일반적인 항산화제와는 달리 수소는 뇌의 관문을 유일하게 통과해서 괴사 직전의 뇌세포까지도 살려내는 효과를 가지고 있다는 연구결과가 있어요 그렇다보니 치매예방은 물론 기억력 개선에도 도움을 주는 역할​을 합니다

치매예방에 도움을 주는
이지수 이즈미오수소수와 가치크루테인 슈퍼루테인에 대해 궁금하시다면 문의하세요