젊은 사람들도 걸리는치매 예방하는 좋은 습관에 대해 알아보아요

안녕하세요 가치 전달 네트워커 쥰스입니다
 

요즘 치매로 인한 두려움이 참 많이 노출돼 있는데요
치매가 이제는 어르신들만의 문제가 아닐 정도로 소위 '젊은 치매'의 위험도 높아지고 있어요

 

치매란

대뇌 신경 세포의 손상 따위로 말미암아 
지능, 의지, 기억 따위가 지속적ㆍ본질적으로 상실되는 병. 주로 노인에게 나타난다.

 
치매는 뇌 기능이 급격히 악화되는 진행성 질환이에요

치매가 발생하면 기억하고 생각하는 능력에 문제가 생기고, 심지어 정상적인 뇌 화학 기능을 바꿀 수도 있는데 많은 경우 유전적인 것과 나이에 따른 변화와 관련되어 있는데 또한 치매는 다른 질병으로 인해 생길 수도 있다고 해요

요즘은 이에 대처하는 의료 기술이 많지만, 노인 인구 중 가장 심각한 문제, 즉 누군가에게 의존해야만 한다는 것은 어쩔 수 없죠 따라서 전문가들은 치매로 고통받는 위험을 줄이는 데 도움 되는 운동을 하는 게 좋다고 설명해요

그래서 오늘은 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 습관에 대해 나누도록 할게요
 

치매예방 습관 

1. 운동하기

치매예방습관

운동을 하면, 나이가 들면서 나타나는 다린 인지 문제와 치매 위험을 가장 효과적으로 예방할 수 있는데 뇌 기능을 최적화하는 데 중요한 혈액순환과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문이에요

2. 금연

치매예방습관

담배를 피우는 사람이나 담배 연기에 노출된 사람은 삶의 질을 떨어뜨리는 알츠하이머나 다른 종류의 치매에 걸릴 위험이 더 높은데 담배를 끊고 해독을 해야 건강에 심각한 문제가 생기는 것을 예방할 수 있어요

3. 매일 독서하기

치매예방습관

뇌를 단련시켜 신경퇴행성 질환의 발병을 예방하는 데 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 책을 읽는 것이에요
책을 읽을 때 몇몇 중요한 기능이 기억에서 활성화되는데 이는 창조성 및 다른 인지 능력을 향상해요

4. 뇌를 단련시키는 활동하기

치매예방습관

뇌를 단련시키는 활동은 기억력, 사고능력, 다른 중요한 기능을 단련시켜요. 수학 문제를 풀거나 퍼즐을 하거나 다른 생각하는 훈련을 하면 기억력이 점점 떨어지는 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요

5. 건강한 식단으로 식사하기

치매예방습관

뇌 건강에 있어 음식은 정말 중요한 역할을 해요
음식에서 섭취하는 영양분에 따라 뇌 기능이 달라질 수 있는데 항산화 성분, 필수 영양분이 가득한 건강한 음식을 먹으면 세포 산소 수준을 유지, 세포의 지속적인 재생에 도움이 돼요

6. 적극적으로 사회활동하기

치매예방습관

사회 활동 또한 뇌 활동을 활성화시켜 건강을 향상시켜요
또 노년기 치매 위험을 줄이는 데도 도움이 되는데 친척이나 친구들과 꾸준히 연락하며 지내면 기억력이 향상되고 외로움이나 우울증이 생기는 것도 예방하는 데 도움이 된답니다

7. 이즈미오수소수 + 수퍼루테인으로 관리하기

치매예방습관

저희 부모님은 최고의 수소 용존율을 자랑하는 이즈미오 수소수와 눈 건강뿐이 아니라
녹황색채소안에 있는 면역을 올려주는 카로티노이드가 풍부한 수퍼루테인으로 항산화 관리 중이세요
확실히 피로도 덜하시고 혈색도 좋아지시고 늘 좋은 컨디션을 유지하셔서 딸로서 참 뿌듯하답니다

좋은 물을 마시는 것으로 건강을 케어할 수 있는데 특히 수소수는 노인건강에 특히 효과적이고 치매의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있으며 수소는 강력한 항산화제로 우리 몸 구석구석까지 전달돼 항산화 효과를 가져다준다는 연구결과가 기사화되어 발표된 사례가 있더라고요

좋은 건 함께 나눠야죠? 궁금하시거나 문의하실 분은 부담 없이 아래로 연락 주세요^^
그럼 오늘도 감사한 하루 보내시고요~ 건강하고 행복하세요
 

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