봄철 안구건조증 원인 증상 예방에 대해 알아보자

가치 전달 쥰스입니다 

벚꽃도 만개한 완연한 봄이 왔습니다

 

환절기에는 공기가 건조하고 기온 변화가 특히 심하기에 눈건강에 신경 써야 하는데요 
봄이 되면서 건조한 대기에 미세먼지와 황사 바람이 기승을 부리고 꽃가루 날림이 심해지면서 고스란히 노출된 눈은 각종 안질환 발병이 커지게 됩니다

 

봄안구건조증 원인 증상 예방

봄철 눈 질환 안구건조증에 대한 주의가 필요한데 눈이 건조하면 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 안구표면이 손상되고 눈이 시리고 이물감이 느껴지게 되는데 이것을 안구건조증이라고 부릅니다

안구건조증을 방치하면 각막염이나 결막염 등의 질환을 일으킬 수 있으므로 적절한 예방이 필요합니다

사실 봄철의 환경도 안구건조증의 원인이 되는 것도 사실이지만 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 오래 사용할 수밖에 없는 현대사회이기에 이러한 습관도 안구건조증의 원인으로 꼽을 수 있습니다

 

안구건조증의 증상과 예방법

 

 

<안구건조증 증상>

안구건조증이 발병하면 눈을 촉촉하게 만드는 눈물층에 문제가 생기기 때문에 눈이 심하게 건조해지고 이로인해 뻑뻑함, 눈알이 빠질 것 같은 통증이 발생합니다 이 증상이 계속되면 두통이 생기기도 하고 방치하는 기간이 길어지면 시력저하 심하게는 실명 까지도 이를 수 있어 증상완화, 예방에 신경 써야 합니다

 

봄안구건조증 원인 증상 예방

 

<안구건조증 예방법>

 

1. 눈 깜빡이기, 물 마시기

눈을 자주 깜빡이는 것이 좋고 실내 습도를 적당히 유지하고 물을 자주 마셔서 수분을 채워주는 것이 좋습니다

 

2. 보호안경 착용

햇볕이나 바람 미세먼지 등의 외부자극은 눈을 건조하고 충혈되게 만들기 때문에 보호 안경을 착용하는 것이 좋은데 특히 자외선은 눈에 큰 피해를 줄 수 있어 UV차단이 있는 선글라스를 선택하는 것을 추천합니다

 

3. 카페인, 담배 삼가하기

카페인 알코올 담배 등은 눈물양을 감소시키고 혈액 순환을 방해하기 때문에 삼가는 것이 좋고 장시간 독서, 컴퓨터 작업 등으로 눈을 과하게 사용하지 않도록 하고자 주 쉬어주어야 합니다

4. 건강한 식습관과 생활습관 갖기
눈 건강을 위해서는 건강한 식습관과 생활습관이 필수적인데 충분한 수분섭취는 물론 루테인, 오메가 3, 비타민 A, C, E 등 눈에 좋은 영양소를 함유한 음식 예를 들면 당근, 시금치, 연어, 견과류, 감귤류 등이 좋습니다

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이런 모든 영양소를 다 섭취할 수 있으면 참 좋지만 현실은 쉽지가 않죠? 그래서 눈 영양제인 루테인을 많이들 챙겨드실 텐데요

 

 

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실제로 저희 엄마께서 눈이 항상 뻑뻑하고 특히 환절기에 안구건조증으로 고생을 하셨는데요 안과도 가셔서 치료도 받으셨지만 크게 호전되지는 않으셨어요 그러다가 딸인 저를 통해서 슈퍼루테인을 드시게 되었는데 아침에 눈뜨기가 너무 편하다고 하세요 항상 눈만 뜨시면 눈알이 빠질 거 같다고 너무 힘들어하셨는데 호전이 되셔서 너무 뿌듯합니다 게다가 슈퍼루테인은 눈 건강을 너머 세포에 영양을 주는 녹황색채소의 좋은 성분들이 같이 함유되어 멀티 영양제라서 너무 간편하게 영양을 채우고 있습니다

 

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