우울증에좋은음식 썸네일형 리스트형 우울증에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자 가치전달 쥰스입니다 현대를 살아가는 사람들이 알게 모르게 많이들 가지고 있는 바로 기분장애의 일종인 우울증입니다 우울증이 생기게 되면 무기력해지고 삶의 질도 떨어지게 되죠 음식 전문가들은 우울증은 약물치료로 효과를 볼 수 있지만 음식으로도 예방과 치료를 할 수 있다고 말하는데요 그래서 오늘은 우울증에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 할게요 1. 견과류 견과류는 오메가 3 지방산이 풍부해 규칙적으로 먹으면 기분이 나아지도록 도움을 줘요 특히 아몬드, 호두 등 모든 종류의 견과류는 우울증을 이겨내는 데 도움이 돼요 2. 초콜릿 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 역할을 해요 가장 좋은 항우울제를 얻으려면 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋아요 3... 더보기 이전 1 다음
