시래기 썸네일형 리스트형 겨울철 슈퍼푸드 시래기 효능에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스 입니다 흔히들 무청 말린 것은 시래기, 배춧잎 말린 것은 우거지라고 하지만 무청 혹은 배춧잎 말린 것 모두 시래기라고 하는데요 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기에 슈퍼푸드로 불릴 정도로 겨울철 보약이 될 수 있다는 사실 알고계신가요? 저는 개인적으로 시래기 국을 좋아하는데요^^ 오늘은겨울철 슈퍼푸드라고 불리는 시래기의 효능에 대해 알아보도록 해요 시래기의 효능 1. 소화촉진 변비예방 시래기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적이에요 시래기에 함유되어있는 식이섬유는 소화기계 건강에 매우 유익한 영양소이고 장 내 유산균 증식에 도움을 주고 또한 대변량을 증가시켜 변비 예방에도 효과적이며 대장 내 산성도를 강화하여 대장암 예방에도 효과적이.. 더보기 이전 1 다음
