음식물을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유 알아보자 (침이 중요한 이유)

안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스입니다

어렸을 때부터 어른들로부터 식사시간마다 들었던 "꼭꼭 씹어 먹어라" 많이 들으신 경험이 있을겁니다 그렇다면 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유는 무엇일까요?

 

1. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유
2. 침이 하는 역할과 침의 중요성

음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유

 

첫째, 오래 씹으면 소화가 잘 되므로 다른 운동을 하는 데 필요한 에너지가 공급돼요

둘째, 오래 씹으면 소화가 잘 되기 때문에 만병을 치료하는 원동력을 공급해요

 

셋째, 씹으면 씹을수록 침이 많이 나오는데 침은 우리가 먹는 음식물을 50% 이상 특히 곡식의 경우에는 70% 이상을 소화시켜요

 

넷째, 씹는 운동은 사람의 머리를 자극하고 운동 시키면서 머리를 좋게 하고 건강을 유지하는 데 도움을 줘요

다섯째, 씹는 운동은 비만을 방지하는 효과가 있어요

우리가 만복감을 느끼는 것은 뇌에 있는 만복중추가 식사에 의해 자극을 받아 만복 되었다는 지령을 내리기 때문이에요
그런데 만복중추가 작용하려면 10여 분의 시간이 걸리는데 만복중추가 작용하기 전에 음식물을 너무 빨리 먹어서는 안 돼요
천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고 자연히 비만과 과식을 방지할 수 있어요 또한 음식을 잘 씹어서 먹으면 부신으로부터 아드레날린이라는 호르몬이 잘 분비되어 당의 소비를 촉진시켜 축적된 칼로리를 소비하는 역할을 해요

 

여섯째, 씹는 운동은 육신의 건강뿐만 아니라 정신의 건강에도 아주 좋은 운동이에요

 

 

침이 하는 역할과 침의 중요성

침은 세상에서 가장 부작용이 없는 자연 소화제입니다

1. 침은 식품의 독을 없애줘요 특히 놀라운 것은 항암 작용까지 한다는 사실!

2. 타액에는 우리가 날마다 먹는 음식물의 착색료나 산화 방지제에 작용하여 발암 물질을  억제하는 성분이 들어 있어요
따라서 음식물을 잘 씹어 먹으면 독을 제독하여 몸 안으로 보낼 수 있지만 잘 씹지 않고 먹으면 발암 물질까지도 그대로 먹게 돼요

3. 침에는 놀랍게도 현대인의 최고 난치병인 에이즈 바이러스를 99%까지 죽이는 물질이 함유되어 있다고 해요

4. 침샘에서 분비되는 페로틴이라는 노화 방지 호르몬은 뼈와 치아 조직을 튼튼하게 해요 그래서 청소년 성장에 긍정적인 영향을 미치는데 아이들이 밥을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유이기도 하죠

 

페로틴은 침 분비량과 비례해 생성되는데 안정된 상태에서 침은 분당 0.5㎖ 정도 분비돼요 그런데 음식을 씹으면 분당 4㎖까지 분비량이 증가하게 됩니다

---

이렇게 음식을 꼭꼭 씹어야 하는 이유와 침의 역할 그리고 중요성에 대해 알아보았는데요

여러분들은 물 많이 드시고 계시나요? 혹시 커피나 음료를 마시면서 물을 마신다고 생각하고 있지는 않으신가요?
평소 물을 먹는 양이 적어 침이 마르는 사람들도 늘어나고 있다고 해요

수분이 부족해지면서 침도 부족해지게 되는데 침은 항균작용을 하는데 침 분비가 줄고 입이 마르면 구강 내 박테리아가 급증하게 되고 그 결과 구취 또한 심해지게 되요 우리가 잠을 자고 아침에 일어났을 때 입에서 냄새가 나는 것도 같은 원리에요 또한 어떤 물을 어떻게 마시냐에 따라 건강도 좌지우지될 수 있는데요 휴대하기 쉬는 건강한 물 추천드릴게요

 

건강한 물 <이즈미오> 수소수 함께해요

음식도 꼭꼭씹어드시고 건강한물도 드시면서 환절기 건강하게 잘보내세요😃