배 아플 때 먹지 말아야 할 음식들에 대해 알아보자

안녕하세요 가치전달 쥰스입니다

갑자기 배가 아파서 당황하실 때 있으시죠?
이럴 때 아무거나 막 먹을 수도 없고... 어떤 음식을 피해야 하는지 한 번쯤은 생각해 보셨을 텐데요

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

복통은 누구나 경험하는
아주 일반적 증상이에요
음식의 미생물이나
다른 성분으로 인해
소화과정에 문제가 생긴 것이
원인이 될 수 있고
염증이나 신경계의 불균형으로
인한 것일 수 있는데
이 경우 스트레스와 불안이
원인이 될 수 있어요

심각한 증상은 아니지만 가스가 차거나 속 쓰림 등의 불편한 증상이 생기게 되는데 알레르기로 인해 배가 아플 수도 있는데 이 경우에는 변비와 설사가 동반돼요

그렇기 때문에 어떤 음식이 좋고 나쁜지를 알아
두면 증상 완화에 도움이 될 수 있는데 오늘은 배 아플 때 먹지 말아야 할 음식에 대해 알아보도록 해요

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

1. 유제품

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

유제품은 맛있고 건강에 좋은 영양분이 함유되어 있지만 사실 유제품은 염증물질로 분류돼요 특히 유당 불내증이 있는 사람에겐 특히나 좋지않게 작용해요

유당은 분해되는데 시간이 많이 걸리며 그 양이 많으면 염증과 통증이 생기면서 소화가 잘되지 않아요

배가 아플 때 유제품을 먹지 말아야 하는 이유가 바로 이것인데 유당불내증이 없는 경우라도 배가 아플 때는 유제품을 먹지 않는 것이 좋아요

2. 지방

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

배가 아플 때에는 기름지거나 지방함량이 높은 음식도 적에 먹는 것이 좋은데 이런 음식은 소화 속도를 늦추게 해요

지방이 장에 흡수되면 통증이 심해지고 소화가 안되어 이로 인해 변비나 염증을 유발할 수 있기 때문에 배가 아플 때 먹지 말아야 하는 음식이에요

3. 향신료

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

향신료는 많은 영양분이 있지만 몇몇 향신료는 위를 자극하기 때문에 배가 아플 때에는 먹지않는게 좋아요 또한 너무 매운 음식은 위산생성을 자극해 위산 역류와 속 쓰림을 유발해요 그렇기 때문에 향신료는 배가 아플 때 먹지 말아야 하는 음식이에요

4. 매운음식

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

향신료과 마찬가지로 매운 음식 또한 위벽을 자극하며 위산 생성을 증가시켜요 또한 괄약근을 약하게 만들어 위산 역류와 속 쓰림이 생기게 해요 배가 아플 때에는 절대 먹지 않도록 해야 하고 평소에도 과하지 않게 적당히 먹도록 해요

4. 설탕과 단음식

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

단것을 많이 먹게 되면 대사 활동에 문제가 생기고 소화에도 방해를 받는데 특히 설탕은 장에 영향을 미치는 해로운 박테리아를 번식시키며 영양분을 흡수하는 속도를 느리게 해 과체중이나 비만의 원인이 되고 복통을 더 유발할 수 있어 요 그래서 단 음식은 배가 아플 때 먹지 말아야 하는 음식이에요

5.카페인

배 아플 때 먹지 말아야 할 음식

카페인이 함유된 음료나 음식을 먹으면 위를 자극하고 소화과정에 영향을 미쳐 위산 역류가 생기기 쉬워요 또한 장내 활동 속도도 저하시켜 변비, 통증, 염증을 야기하기 때문에 카페인은 배가 아플 때 먹지 말아야 하는 음식이에요

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배아플 때 좋은 물
이지수 수소수

잦은 스트레스와 위염 등으로
시도때도 없이
배가 자주 아파서 너무 고생했었는데
친구가 좋은물이라고
이지수 수소수 추천해준 덕에
배아픔이 많이 나아져서  
걱정을 덜 수 있어서 너무 좋아요

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