이즈미오 썸네일형 리스트형 숨쉬기 힘듬 폐건강 천식 으로 고민이신가요? 이지수 수소수 꼭 드세요 가치전달 쥰스입니다 우리가 살아가며 호흡하면서 마시는 공기는 우리 몸의 모든 장기와 조직에 산소를 공급합니다 이 중에서도 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 폐인데요 폐는 우리 몸의 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하지만 오염된 공기를 마시거나 흡연을 하는 등의 행동으로 인해 폐 건강에 영향을 미치는 원인들이 다양합니다폐 건강의 중요성 폐는 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인데 우리 몸이 산소를 공급받으려면 폐는 이산화탄소와 다른 유해한 물질을 걸러내고 순수한 공기를 몸 안으로 공급해야 하므로 자연히 폐가 건강해야 우리 몸 또한 건강할 수 있습니다 하지만 폐 건강을 위협하는 요인이 많은데요 흡연, 공기 오염, 알레르기, 독소 등을 예를 들 수 있죠 이러한 요인들은 폐 기능을 저하시키고 호흡곤.. 더보기 우울증에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자 가치전달 쥰스입니다 현대를 살아가는 사람들이 알게 모르게 많이들 가지고 있는 바로 기분장애의 일종인 우울증입니다 우울증이 생기게 되면 무기력해지고 삶의 질도 떨어지게 되죠 음식 전문가들은 우울증은 약물치료로 효과를 볼 수 있지만 음식으로도 예방과 치료를 할 수 있다고 말하는데요 그래서 오늘은 우울증에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 할게요 1. 견과류 견과류는 오메가 3 지방산이 풍부해 규칙적으로 먹으면 기분이 나아지도록 도움을 줘요 특히 아몬드, 호두 등 모든 종류의 견과류는 우울증을 이겨내는 데 도움이 돼요 2. 초콜릿 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 역할을 해요 가장 좋은 항우울제를 얻으려면 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋아요 3... 더보기 분식 튀김음식 속더부룩 소화불량 이지수 꼭드세요 가치전달쥰스 입니다 여러분 분식 튀김음식 좋아하세요? 어느날 주말에 길을 가다가 분식파는 포장마차가 있어서 들어갔다가.. 이렇게 먹어버렸어요.. 원래는 핫도그만 먹으려고 했는데 말이죠 🥹 튀김음식 분식류가 몸에 좋지않은건 아는 사실인데.. 왜이렇게 맛있는걸까요.. 그리고 PC방에는 메뉴가 이게뭐죠? 와 너무 달라진 요즘 pc방이네요 하...라떼는 말이야🥹 이거 너무맛있더라고요 순대튀김? 그리고 다코야끼 이런 튀김류를 드시고 속이 더부룩하거나 소화가 안되서 체한느낌드시는 분들 많으시죠? 사실 저 역시도 그런사람중 1인이었어요 튀김류는 지방함량이 높아 소화기질환에도 문제를 일으킬수 있고 기름이 위벽에 달라붙어 소화를 방해하게 됩니다 특히 저는 평소에도 소화가 잘안되서 소화제를 달고 살았던 터라 튀김먹고 후가.. 더보기 만병의 근원인 활성산소 제거 면역력 올리는데 도움주는 이지수 이즈미오 수소수 안녕하세요 가치 전달쥰스 입니다 만병의 원인이 되는 활성산소에 대해서 알고 계신가요? 우리 몸이 건강을 유지가 되려면 우리의 세포가 깨끗해야 하는데 우리 몸에도 자동차 매연과 같은 녀석이 바로 활성산소인데요 우리 몸의 배기가스라고 알려져 있는 활성산소는 섭취한 음식물이 소화되고 에너지를 만들어 내는 과정이나, 우리 몸 안에 들어온 세균이나 바이러스를 없애는 과정에서 만들어지는데. 몸 안으로 들어간 각종 영양소들은 산소와 결합할 때만 에너지로 바뀌는데, 이때 만들어지는 부산물이 바로 활성산소예요 노화를 유발하는 질병 중 90%는 활성산소와 관련이 있는데 활성산소는 우리 몸의 세포와 DNA를 공격해 각종 만성 질환과 노화를 불러오는 주범으로 알려진 유해 물질로, 만성위장병, 두통, 만성피로, 무력감뿐.. 더보기 수족냉증 고민이라면 이지수 무조건 드세요 내돈내산 이지수 후기 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 수족냉증으로 힘들어하시는 분들 꽤 많으시죠? 저 역시도 너무 힘들었던 1인입니다수족냉증이란추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병인데 빈혈이나 저혈압, 출산 후유증이 주원인으로 볼 수 있고 이 증상은 대부분 여성들에게 많이 일어납니다 여름이면 땀은나지만 손은 시린 게다가 수족냉증인데 손 또는 발에 다한증이 있으면 겨울에 동상에 걸리기 쉬운데요 저 역시 다한증까지 있어서 삶의 질이 떨어질 수밖에 없었답니다 이 증상이 심해지면 한여름에도 손이 얼음처럼 차가워지거나 손의 색깔이 변하거나 또는 손이나 발에 통증을 느낄 수도 있습니다 수족냉증의 원인 근본적으로 심혈관질환의 일종으로 혈액순환이 잘 되지 않아서 손과 발까지 피가 통하지 못해 수족냉증.. 더보기 쉬운 건강케어 이지수 이즈미오 후기 함께 나눠요 반갑습니다 가치전달 쥰스입니다 여러분의 기상루틴은 어떠신가요? 기상 후 물 마시는 습관을 가지고 계신 분들이 많으실 텐데 물이 우리 몸에 엄청나게 중요한 역할을 하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 우리 몸의 70%를 차지하는 가장 중요한 물질인 물이 그만큼 중요하다는 얘기인데요 그만큼 요즘은 물을 사 먹는 시대인 만큼 사람을 살리는 물에 대해 관심이 많죠 물이 인체에 미치는 영향에 대해 간단히 정리해 보자면 1) 영양분(비타민, 미네랄)을 인체에 운반 2) 수분을 인체에 공급하여 체온을 유지 3) 세포에 산소를 공급 4) 피부의 탄력을 향상 5) 관절부위 윤활유의 역할 6) 간이 독성물질을 제거하는데 도움을 주는 데 큰 역할을 합니다 물은 인체에 세계보건기구인 WTO에서는 하루 2리터의 좋은 물을 마시는.. 더보기 청력에 도움 되는 방법 (청력 개선 사례) 에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 감각에 있어 중요한 역할을 하는 귀는 너무 익숙해서 평소에 얼마나 중요한지 깨닫지 못하는 경우가 많은데 최근 이어폰과 헤드폰등 여러가지 이유들로 인해 귀가 쉽게 자극을 받는 상황이 많아 청력이 저하되는 귀 질환 환자들이 많아졌어요 그래서 오늘은 청력에 도움 되는 방법과 손상된 청력을 복구하는 방법에 대해 알아보도록 할게요 청력에 도움 되는 방법 1. 이어폰 소리 줄이기 되도록이면 이어폰을 사용하지 않는게 좋겠지만 때에 따라 이어폰이 필요한 상황들이 있는데요 이어폰을 사용할 때 볼륨을 너무 크게하거나 장시간 착용할 경우 청력이 나빠질 수 있으니 볼륨을 낮춰야 해요 이어폰은 귀에 꽂아 사용하기 때문에 청력에 직접적으로 무리를 주며 볼륨을 높여서 듣게되면 큰 소리에 무뎌지고.. 더보기 간의 역할 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스 입니다 오늘은 간의 역할과 간이 안좋을때 나타나는 증상 에 대해 알아보도록 할게요 간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리몸의 중요한 장기 중에 하나입니다 간이 하는 역할 간은 각종 영양소의 대사와 관련이 깊은데 위와 장에서 분해·흡수된 각종 영양소를 우리 몸에 효과적인 물질로 만들어서 저장합니다 몸에 안 좋은 물질을 해독하는 것도 간의 역할인데 그래서 간이 힘들면 노폐물 배출이나 독소 해독이 제대로 안 되어 쉽게 피로해질 수 있습니다 1. 탄수화물 대사 간은 탄수화물 대사에 관여하는데 여분의 포도당을 글리코겐으로 저장하였다가 필요할 때 포도당으로 재전환하는 기능과 포도당을 새로 만드는 기능을 가지고 있습니다 간 기능이 저하되면 혈당 조절이 어려워져 저혈당이 생길 수.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
