뇌 건강의 중요성 ! 뇌 건강에 좋은 음식에 대해 알아보자 (feat. 뇌경색 호전 사례)
topjoony2023. 10. 5. 17:50
반갑습니다
가치 전달 네트워커 쥰스 입니다
뇌는 몸 전체 에너지의 20% 정도의 에너지를 필요로 하는 기관 중 하나에요
뇌건강에 좋은 음식
1. 뇌 건강이 중요한 이유는? 2. 뇌 건강에 도움이 되는 음식은? 3. 뇌경색 호전 사례
1. 뇌 건강이 중요한 이유는?
뇌는 우리 몸의 중심부로서 우리의 모든 기능을 통제하고 조절해요 그렇기 때문에 뇌 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 해요 하지만 노화로 인해 뇌 기능이 저하되고 치매와 같은 인지장애가 발생할 확률이 높아지는 것이 현실이에요 노화에 따른 뇌 기능 저하는 피할 수 없는 것은 아니지만 일부 조치를 취하여 뇌 건강을 유지하고 증진시킬 수 있어요
2. 뇌 건강에 도움이 되는 음식
1. 귀리
뇌건강에 좋은 음식
귀리에는 뇌에 좋은 단백질과 아미노산이 풍부하며, 불포화 지방, 비타민B1, B3, 엽산, 비타민E, 칼륨, 셀레늄, 인, 마그네슘도 함유하고 있어요 게다가 뇌기능을 개선하고 기억력을 강화하며 심장에도 좋아서 뇌 건강에 좋은 음식이에요
2. 브로콜리
뇌건강에 좋은 음식
브로콜리는 건강에 가장 좋아 많이 추천되는 채소 중 하나로 콜리플라워나 방울 양배추와 같은 십자화과 채소에요 브로콜리에는 단백질, 섬유질과 비타민 B 군에 포함되는 성분이 함유되어 있어 뇌건강에 좋은 음식이에요
3. 호두
뇌건강에 좋은 음식
호두는 콜레스테롤 수치를 조절하고 뇌 역량을 강화하는 등 건강에 좋아 의사들이 가장 많이 추천하는 견과류에요 또한 호두는 심장과 뇌에 좋지만 칼로리가 높기 때문에 하루에 3~4개 정도만 먹는 것이 좋아요
4. 기름진 생선
뇌건강에 좋은 음식
기름진 생선을 섭취하는 것은 중요해요 기름진 생선을 권장하는 이유는 불포화지방산을 함유하고 있어 심장과 뇌 건강에 좋기 때문이고 이상적으로는 일주일에 3~4번 섭취하는 것이 좋아요
요즘 젊은 사람들도 과한 스트레스로 인해 뇌 건강이 위협받고 있을 정도로 뇌 건강을 평소에도 잘 챙기셔야 하는데요 뇌의 78%가 물일 정도로 뇌기능과 수분은 직접적인 관련이 있다는 사실 아시나요?
체내의 수분이 1~3%만 떨어져도 집중력과 주의력, 기억력이 떨어져요 그래서 평소 물을 마시는 습관을 들여놔야 하는데 수소수는 몸속 악성 활성산소를 선택적으로 제거하는 역할을 하고 가장 작은 항산화제로 뇌관문까지 도달하여 뇌졸중, 뇌경색 등과 같은 뇌 건강관리에도 큰 도움을 준답니다 뇌경색을 앓으셨던 저희 아버지는 수소수를 만나서 호전되는데 큰 도움을 받으셨답니다
3. 이즈미오 수소수로 뇌 건강관리 사례
뇌건강에 좋은 음식
60대 후반 남성이신 저희 아버지신데요 평소 부모님 건강염려증이 있던 제가 뇌 건강에 이즈미오 수소수가 도움이 된다는 걸 알고 챙겨드렸는데요
컨디션도 좋아지시고 머리도 맑아지고호전이 되시면서 기억력도 좋아지고 검진 결과도 표준 이상으로 나오고 혈색도 너무 맑아지셔서 피부 미남이 되셨습니다
