가치를 전달하는 쥰스입니다
여러분들은 속이 좀쓰리거나 더부룩하면 단순 위염으로 생각하시지는 않으신가요?
제가 예전에 속이 쓰리다 보니 위염인 줄 알고 병원에 갔다가 역류성 식도염 진단을 받은 적이 있어서 오늘은 위염과 혼동하기 쉬운 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 해요
역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증
역류성 식도염이 시작되게 되면 식도 부근과 명치, 가슴 부위 쪽의 쓰리거나 불편함을 느끼게 됩니다.
더 나아가 역류한 각종 음식물, 위산 등으로 인해 식도가 자극받아 심해지면 식도염, 식도암 등으로 발전할 수 있으므로 미리미리 예방하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염의 원인
일반적으로는 위 자체의 하부식도괄약근 조임쇠가 제대로 작동하지 않은 것이 원인 중 하나이며 대표적으로는 비만, 임신, 복수 등으로 인해 위압이 높아지는 경우나 그 외에 과식, 야식, 식후 바로 눕는 습관, 음주, 흡연 등의 식습관이나 잘못된 생활습관이 원인이 될 수 있습니다.
역류성 식도염의 증상
기침, 가슴쓰림, 가슴의 답답함, 속 쓰림, 속 트림, 더부룩함, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌, 목 쓰림, 목소리 변화, 가슴 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다
역류성 식도염을 예방하는 방법
점막에 자극을 주는 음식 피하기
기름진 음식, 과식, 야식, 카페인 음료, 탄산음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 또한 식도 괄약근을 느슨하게 하여 역류를 유발하게 됩니다
레몬, 오렌지 등 산도 높은 과일이나 과일주스는 산도가 높다 보니 식도 점막 및 위점막에 자극을 줄 수 있습니다
탄산음료는 트림을 할 때 식도 괄약근이 열리게 되면서 위산 및 내용물이 함께 역류할 수도 있으므로 피하시는 게 좋습니다
음식먹고 바로 눕지 않기
취침 직전의 음식 섭취는 피하는 것이 좋고 식후 바로 눕지 않도록 합니다
건강한 생활습관
체중조절, 규칙적인 운동(걷기 등), 금연, 베개를 이용해서 머리 부분을 높게 하고 자는 것도 역류성 식도염 예방에 도움이 됩니다
저의 찐 경험담 입니다
단순위염과 목감기인줄 알고 겪었었던 증상들이 역류성 식도염이 었다는걸 알고는 의아했었던 기억이 지금도 생생한데요 지금은 호전이 된 상태지만 한동안 역류성 식도염으로 인해 너무 힘들었어요 계속 기침하느라 목도 쉴정도로 아팠었고 속은 쓰리고... 역류성식도염도 염증이다보니 염증을 빼주는데 도움을 주는 이즈미오 수소수를 마시면서 덕분에 빠르게 호전이 되었고 불편함 없이 건강하게 생활하고 있어요^^ 덕분에 만성적으로 가지고 있었던 위염도 빠르게 개선되는 효과까지 보게되었습니다
저의 찐 후기가 궁금하시다면?
네츄러리플러스 이즈미오 슈퍼루테인 불면증 만성위염 수족냉증 효과본 내 돈 내산 찐 후기
안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스 입니다 오늘은 제가 네츄러리플러스를 만나고 이즈미오와 슈퍼루테인을 먹은 저의 내 돈 내산 찐 후기를 나누려해요😀 여러분의 건강은 어떠신가요?저의
kjoony.tistory.com
'☆건강☆' 카테고리의 다른 글
| 탈모 고민 탈모 예방 알아보자 (34) | 2023.11.23 |
|---|---|
| 겨울 더 심해지는 안구건조증 눈건강에 좋은 음식에는 뭐가 있을까? (34) | 2023.11.22 |
| 커피를 끊어야 하는 카페인 중독 증상에 대해 알아보자 (카페인 중독 개선 사례) (27) | 2023.11.15 |
| 속이 더부룩 소화를 돕는 음식에 대해 알아보자 (44) | 2023.11.09 |
| 셀룰라이트가 생기는 원인 없애는 방법 알아보자 (37) | 2023.11.08 |
