안녕하세요 가치전달 쥰스입니다^^
장 건강의 중요성이 부각되면서 전 세계적으로 발효식품 시장이 급격히 성장하고 있는데 죽음의 80%는 대장에서 말이 있을 정도로 장 건강은 매우 중요해요 장내 유익한 미생물의 수치를 잘 유지하는 것 또한 우리 몸의 노화를 막는 지름길인데 이를 위해선 식습관이 중요해요 그래서 오늘은 장 건강에 좋은 장 건강에 도움을 주는 음식들에 대해 알아보도록 할게요
장 건강에 도움을 주는 음식
1. 양파
양파에는 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 소화불량을 예방하고 음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은 컨디션으로 유지하게 도와주어 변비를 예방하여 장 건강에 도움을 줍니다
2. 사과
사과에는 식이섬유 중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데 이 펙틴은 독성을 없애 내장을 정화하는 데 도움을 주며 사과의 비타민 무기질 섬유 등 영양분들이 신체의 독소를 제거해 해독하여 전반적으로 장 건강을 향상시키도록 도움을 줍니다
3. 그릭 요거트
그릭 요거트에는 장내 건강을 증진시키는 유익한 박테리아, 비타민과 미네랄 등이 다량 함유되어 있는데요 그로 인해 혈압을 낮춰주고 면역체계의 건강을 향상시켜 줄 뿐 아니라 높은 단백질 함유량으로 인해 포만감이 높습니다
4. 생강
생강에는 항산화 물질과 항염증성 성분으로 염증을 완화시키고 면역력 향상 및 항암 효과, 소화불량 해소 등으로 다방면으로 신체 건강을 증진시키는 데 도움이 되는데요 또한 소화 작용을 촉진하고 위장 기능을 개선시켜 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다
5. 치아시드
치아시드에는 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진시키는 오메가3 지방산과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는데 또한 유익한 장내 박테리아의 성장을 돕고 체중 및 면역체계를 관리하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다
이렇게 장 건강에 도움을 주는 음식에 대해 알아보았는데요
장이 불편하면 실생활에도 막대한 영향을 주게되는데 미리미리 장 건강 예방하셔서 건강한 생활하시길 바랍니다
장 건강에 도움을 주는 수소수 문의하기
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
네츄러리플러스 이즈미오 슈퍼루테인 불면증 만성위염 수족냉증 효과본 내 돈 내산 찐 후기
안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스 입니다 오늘은 제가 네츄러리플러스를 만나고 이즈미오와 슈퍼루테인을 먹은 저의 내 돈 내산 찐 후기를 나누려해요😀 여러분의 건강은 어떠신가요?저의
kjoony.tistory.com
'☆건강☆' 카테고리의 다른 글
| 불면증 원인과 개선 방법에 대해 알아보자 (14) | 2023.12.20 |
|---|---|
| 편두통 증상 예방에 대해 알아보자 (16) | 2023.12.13 |
| 탈모 고민 탈모 예방 알아보자 (34) | 2023.11.23 |
| 겨울 더 심해지는 안구건조증 눈건강에 좋은 음식에는 뭐가 있을까? (34) | 2023.11.22 |
| 위염 ? 역류성 식도염의 원인 증상 예방하는 방법에는 무엇이 있을까? (35) | 2023.11.16 |
