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☆건강☆

눈이 나빠지는 이유와 예방하는 방법에 대해 알아보자 반갑습니다 가치를 전달하는 쥰스입니다 요즘 시대적인 상황 때문에 눈이 나빠지는 이유가 늘어가고 있죠오늘은 눈이 나빠지는 이유에 대해 함께 나누도록 해요 1. 유전/ 선천적 질환의 예선천적으로 눈이 안좋은것도있지만 속눈썹 찔림증으로 인해 각막손상으로 인한 감소로 인해 눈이 나빠지는 이유가 될 수 있어요 2. 잘못된 생활습관PC, 스마트폰 등 전자기기 자주사용,어두운곳이나 흔들리는 차안에서 책읽기는 눈의 피로를 가중시켜 눈이 나빠지는 이유가 될 수 있어요 3. 피로, 스트레스, 수면부족스트레스 누적으로 몸이 피곤하면 눈이 쉽게 충혈되고 피로와 충혈이 계속 될 경우 시력저하를 유발시켜 눈이 나빠지는 이유가 될 수 있어요 4. 세균, 감염성 안질환세균이나 이물질이 들어가서 안질환이 발생했을 때 제때 치료하지 않.. 더보기
황제병이라 불리는 통풍 원인과 통풍을 유발하는 음식에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스입니다 일병 '황제병'이라 불리는 통풍으로 고생하시는 분들이 많으신데요 오늘은 바람만 불어도 통증이 너무 심하다 할 정도의 뜻을 가진 통풍의 원인과 통풍에 좋지 않는 음식에 대해 알아보도록 해요 퓨린 분해 후 생긴 요산이 체외로 충분히 충분히 배출되지 못해 관절 주변에 결정을 이뤄 침착된 요산이 통풍을 발생시켜요 요산이라는 것은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해 되면서 생기는 최종 대사산물로서 대부분의 요산은 신장을 통해 배설되어 소변으로 배출되고 나머지는 대변으로 배출되요 퓨린이 직접적으로 나쁜 것은 아니지만 퓨린이 대사 되면서 분해의 부산물인 요산을 만들어내고 요산이 혈액에서 돌아 다니다가 관절에 축적되고 결정이 커질수록 움직임이 어렵고 고통이 더해지게 되죠 더 많.. 더보기
혈액순환이 안되는 이유 혈액순환 장애 증상 개선방법에 대해 알아보자 반갑습니다 가치전달 네트워커 쥰스입니다 오늘은 혈액순환에 대해 나눠보려합니다 1. 혈액순환의 중요성 2. 혈액순환이 안되는 이유 3. 혈액순환이 안될 때의 증상 4. 혈액순환 개선 방법 혈액순환의 중요성 혈액은 심장, 동맥, 모세혈관, 정맥을 통해 체내의 각 조직을 끊임없이 순환하며 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 배출시켜서 생명유지에 핵심적 역할을 한다 즉 혈액이 끊임없이 순환하지 않으면 체내 조직 및 기관이 제 역할을 할 수 없게 되어 혈액순환은 우리 건강에 있어 가장 기본적으로 중요한 부분이다 혈액순환이 안되는 이유 운동부족 운동 부족이 혈액순환에 미치는 영향은 여러 방면에서 볼 수 있는데 1. 심장기능 강화 : 운동은 심장이 강하고 효율적으로 뛰게 만드는데 심장이 효과적으로 뛰면 더 많은 혈액을.. 더보기
환절기 질환 면역력 올리는 방법 습관에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스입니다 환절기 건강관리 잘하고 계시나요? 일교차가 큰 환절기인 만큼 오늘은 환절기 건강과 면역력에 대해 나누도록 해요 1. 환절기 건강의 중요성 2. 환절기 질환 3. 면역력 올리는 방법 습관 환절기 건강의 중요성 늦여름, 초가을에는 아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 더운 늦더위로 밤낮의 일교차가 많게는 10도 안팎으로 커지기 때문에 신체가 균형을 잃어 면역력이 떨어지기 쉽습니다 그렇기 때문에 우리 몸이 적응하는 데에 있어 더 많은 시간과 에너지가 소요되고 각종 호르몬 분비도 현저히 감소할 수 있어 환절기 건강관리에 더욱 유의해야 합니다 환절기에 빈번하게 발생하는 질환 1. 알레르기 질환 환절기에 가장 흔하게 나타나는 질환 중 하나는 환절기 비염입니다. 환절기 비염은 특정 .. 더보기
뇌 건강의 중요성 ! 뇌 건강에 좋은 음식에 대해 알아보자 (feat. 뇌경색 호전 사례) 반갑습니다 가치 전달 네트워커 쥰스 입니다 뇌는 몸 전체 에너지의 20% 정도의 에너지를 필요로 하는 기관 중 하나에요 1. 뇌 건강이 중요한 이유는? ​ 2. 뇌 건강에 도움이 되는 음식은? ​ 3. 뇌경색 호전 사례 1. 뇌 건강이 중요한 이유는? 뇌는 우리 몸의 중심부로서 우리의 모든 기능을 통제하고 조절해요 그렇기 때문에 뇌 건강은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 해요 하지만 노화로 인해 뇌 기능이 저하되고 치매와 같은 인지장애가 발생할 확률이 높아지는 것이 현실이에요 노화에 따른 뇌 기능 저하는 피할 수 없는 것은 아니지만 일부 조치를 취하여 뇌 건강을 유지하고 증진시킬 수 있어요 2. 뇌 건강에 도움이 되는 음식 1. 귀리 귀리에는 뇌에 좋은 단백질과 아미노산이 풍부하며, 불포화 지방, 비타민.. 더보기
천식에 좋은 음식에 대해 알아보자 가치전달 네트워커 쥰스 입니다 천식은 호흡기 질환으로 공기가 폐로 들어가는 관이 좁아지고 이 관에 염증이 생긴 증상이다. 천식은 가슴이 답답해지며 호흡하는 게 힘들어지고 천명 증상이 생기며 계속적인 기침이 나는 등 삶의 질을 떨어뜨리는 여러 증상이 나타나는 심각한 질병이에요 담배의 독소가 호흡기를 평생 자극하기 때문에 천식 환자 중 흡연자들이 많지만 가족력이나 면역력이 약해져 환경 오염물로 인해 생기는 경우도 많아요 그렇다면 천식 증상을 완화시키는데 탁월한 효과가 있는 음식들에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 바나나 바나나에는 비타민 B6이라고 알려져 있는 피리독신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 기관지 근육을 이완시켜 호흡기 자극을 감소시켜주는 성분으로 천식에 좋은 음식이에요 2. 시금치.. 더보기
녹황색채소를 많이 먹으라는 이유를 아시나요? 필수 영양소 카로티노이드의 중요성 안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스 입니다 카로티노이드는 식물이 광합성 중 발생하는 활성산소로부터 스스로를 보호하기 위해 가지고 있는 성분입니다 녹황색채소 즉, 칼라푸드에 함유된 성분인데요 인간은 30세가 넘어가면서 활성산소를 제거하는 능력이 현저히 떨어지게 되죠 활성산소는 3만 6천가지의 질병을 발생시키는 원인으로 카로티노이드 섭취를 통해 각종 질병을 예방할 수 있어요 오늘은 대표적인 카로티노이드 5가지 종류에 대해서 알아보겠습니다 1. 루테인과 지아잔틴 루테인과 지아잔틴은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 백내장과 황반 변성을 억제하는 등 시각 퇴화 속도를 지연시켜 어른들은 물론 어린이 눈 영양제로도 많이 찾는 성분입니다. 망막을 구성하는 성분으로 특히 루테인은 놀라운 노화 방지 효과를 자랑합니다. 2. .. 더보기
음식물을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유 알아보자 (침이 중요한 이유) 안녕하세요 가치전달 네트워커 쥰스입니다 어렸을 때부터 어른들로부터 식사시간마다 들었던 "꼭꼭 씹어 먹어라" 많이 들으신 경험이 있을겁니다 그렇다면 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 1. 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유 2. 침이 하는 역할과 침의 중요성 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유 첫째, 오래 씹으면 소화가 잘 되므로 다른 운동을 하는 데 필요한 에너지가 공급돼요 둘째, 오래 씹으면 소화가 잘 되기 때문에 만병을 치료하는 원동력을 공급해요 셋째, 씹으면 씹을수록 침이 많이 나오는데 침은 우리가 먹는 음식물을 50% 이상 특히 곡식의 경우에는 70% 이상을 소화시켜요 넷째, 씹는 운동은 사람의 머리를 자극하고 운동 시키면서 머리를 좋게 하고 건강을 유지하는 데 도움을 줘요 다섯째.. 더보기

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