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☆건강☆

겨울철 슈퍼푸드 시래기 효능에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스 입니다 흔히들 무청 말린 것은 시래기, 배춧잎 말린 것은 우거지라고 하지만 무청 혹은 배춧잎 말린 것 모두 시래기라고 하는데요 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기에 슈퍼푸드로 불릴 정도로 겨울철 보약이 될 수 있다는 사실 알고계신가요? 저는 개인적으로 시래기 국을 좋아하는데요^^ 오늘은겨울철 슈퍼푸드라고 불리는 시래기의 효능에 대해 알아보도록 해요 시래기의 효능 1. 소화촉진 변비예방 시래기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적이에요 시래기에 함유되어있는 식이섬유는 소화기계 건강에 매우 유익한 영양소이고 장 내 유산균 증식에 도움을 주고 또한 대변량을 증가시켜 변비 예방에도 효과적이며 대장 내 산성도를 강화하여 대장암 예방에도 효과적이.. 더보기
장청뇌청 다이어트 까지 퓨리피카 화이어 설명회에 초대합니다 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 여러분의 장은 건강하시나요? 우리 몸의 장 건강이 중요한 이유를 아시나요? 장청 뇌청이라는 말 들어보셨나요? 장이 깨끗하면 정신이 맑아진다!라는 뜻으로 동의보감에 나오는 말입니다 장과 뇌는 소통하는 관계인데요 장은 제2의 뇌입니다 장에는 약 1000개의 뉴런으로 구성되어 있어 뇌 다음으로 뉴런이 약 4~6억 개가 있다고 합니다 그래서 장을 제2의 뇌라고 부릅니다 장내 미생물의 역할 장과 뇌의 소통이 잘 일어날 수 있도록 하는 역할을 장내 미생물이 하는데 그렇기 때문에 유익균이 잘 살 수 있는 환경이 중요합니다 세로토닌 합성 행복 호르몬인 세로토닌의 90% 이상이 위장에서 분비되며 세로토닌의 합성이 제대로 되지 않으면 우울감, 불안증 등이 생길 수 있습니다 이렇게 중요한 장건.. 더보기
블루라이트 예방하는 방법에 대해 알아보자 가치전달 쥰스입니다 여러분 블루라이트라는 말 잘 알고 계시나요? 요즘 시대에 너무 익히 들었던 말일텐데요 하루에 IT기기를 얼마나 사용하시나요? 현대인들은 눈을 뜨고 자기 직전까지 컴퓨터나 핸드폰에 노출되어 있는데요 특히 IT기기를 사용할 때 노출되는 블루라이트는 눈에 안좋은 영향을 끼친다는 걸 아시나요? 블루라이트에 오래 노출이 될 경우 눈의 피로감을 느끼게 되는 것은 물론이고 안구건조증을 유발 시키며 심한 경우에는 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 생기는 질환인 황반변성을 일으키기도 해요 생각보다 치명적인 블루라이트의 위협입니다 그렇다 보니 블루라이트 차단 안경을 착용하시는 분들도 늘어나는 추세이죠 블루라이트는 IT기기 뿐만 아니라 인위적인 빛이 있는 곳이 있는 곳이라면 .. 더보기
조기 노안이 오는 이유 예방 (개선 사례)에 대해 알아보자 가치전달 쥰스입니다 눈이 몸의 9할이다라고 할 정도로 눈 건강이 나빠지면 생활이 너무나 불편한데요 그 중 노안으로 인해 눈 건강이 좌지우지 된다 라는 것도 과언이 아닙니다 노안이란 나이가 들어감에 따라 점진적으로 눈의 조절력이 떨어져 가까운 글씨를 보기 힘들어지는 일종의 노화 현상이다 사람마다 차이가 있지만 거의 대부분에서 발생하는 현상으로, 여자의 경우는 40세 전후에서 남자의 경우에는 50세 전후에서 나타나 점진적으로 진행되어 가까운 사물이나 글씨를 보려면 돋보기를 착용해야 하는 것이 일반적이다 말 그대로 노안은 나이가 들어가는 노화과정중 하나이지만 요즘은 조기 노안이 오는 경우가 많아진다고 합니다 오늘은 노안에 대해 알아보도록 할게요 조기 노안, 노안이 빨리 오는 이유 노안의 시기와 정도는 근시, .. 더보기
청력에 도움 되는 방법 (청력 개선 사례) 에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 감각에 있어 중요한 역할을 하는 귀는 너무 익숙해서 평소에 얼마나 중요한지 깨닫지 못하는 경우가 많은데 최근 이어폰과 헤드폰등 여러가지 이유들로 인해 귀가 쉽게 자극을 받는 상황이 많아 청력이 저하되는 귀 질환 환자들이 많아졌어요 ​그래서 오늘은 청력에 도움 되는 방법과 손상된 청력을 복구하는 방법에 대해 알아보도록 할게요 청력에 도움 되는 방법 ​1. 이어폰 소리 줄이기 ​되도록이면 이어폰을 사용하지 않는게 좋겠지만 때에 따라 이어폰이 필요한 상황들이 있는데요 이어폰을 사용할 때 볼륨을 너무 크게하거나 장시간 착용할 경우 청력이 나빠질 수 있으니 볼륨을 낮춰야 해요 이어폰은 귀에 꽂아 사용하기 때문에 청력에 직접적으로 무리를 주며 볼륨을 높여서 듣게되면 큰 소리에 무뎌지고.. 더보기
간의 역할 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스 입니다 오늘은 간의 역할과 간이 안좋을때 나타나는 증상 에 대해 알아보도록 할게요 간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리몸의 중요한 장기 중에 하나입니다 간이 하는 역할 간은 각종 영양소의 대사와 관련이 깊은데 위와 장에서 분해·흡수된 각종 영양소를 우리 몸에 효과적인 물질로 만들어서 저장합니다 몸에 안 좋은 물질을 해독하는 것도 간의 역할인데 그래서 간이 힘들면 노폐물 배출이나 독소 해독이 제대로 안 되어 쉽게 피로해질 수 있습니다 1. 탄수화물 대사 간은 탄수화물 대사에 관여하는데 여분의 포도당을 글리코겐으로 저장하였다가 필요할 때 포도당으로 재전환하는 기능과 포도당을 새로 만드는 기능을 가지고 있습니다 간 기능이 저하되면 혈당 조절이 어려워져 저혈당이 생길 수.. 더보기
겨울철 고민 심근경색 뇌경색 뇌졸중 증상 과 예방에 대해 알아보자 한겨울이 본격적으로 시작이 되면 건강 걱정되는 부분 중 하나가 바로 심혈관 질환이지 않을까 싶은데요 해마다 겨울철이 되면 국내 질병 사망 상위권을 차지하는 환자가 심뇌혈관 질환 환자로 급증한다고 합니다 기온이 많이 떨어지게 되면 혈관 수축이 일어나고 혈압이 상승해 특히나 심근경색과 뇌경색 뇌졸중 환자분들이 많아진답니다 겨울철에 발생하기 쉬운 심뇌혈관 질환을 피하기 위해서는 우선 예방을 하는 것이 가장 중요하고 전조증상이 있을 때 지나치지 않고 병원에 바로 방문하는 것이 바람직합니다 그래서 오늘은 겨울철 심뇌혈관 질환의 전조증상과 예방법에 대해 나눠볼게요 심혈관 심근경색 질환 전조증상 뇌졸중 뇌경색 질환 전조증상 1. 심근경색 가장 대표적인 증상은 흉통 즉, 가슴 통증이 있는데 묵직한 통증과 조이는 느낌이.. 더보기
불면증 원인과 개선 방법에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 여러분은 숙면을 잘 취하는 편이신가요? 밤에 잘 시간이 되어도 몸은 너무 피곤해서 바로 잠이 들 거 같은데도 잠들지 못하는 고통은 이루 말할 수 없어요 잠을 자려고 하면 할 수록 잠은 더 오지 않은 상태, 심하면 가슴이 두근거리거나 몸이 달아올라 예민한 상태가 되고 잠은 더더욱 들지 못하게 되기도 하는데요 요즘 불면증 때문에 힘들어하시는 분들이 많으시더라고요 그래서 오늘은 불면증에 대해 알아보도록 할게요 1. 불면증의 정의 2. 불면증의 원인 3.불면증 개선을 위한 방법 불면증의 정의 불면증, 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 .. 더보기

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