☆건강☆ 썸네일형 리스트형 불면증 원인과 개선 방법에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 여러분은 숙면을 잘 취하는 편이신가요? 밤에 잘 시간이 되어도 몸은 너무 피곤해서 바로 잠이 들 거 같은데도 잠들지 못하는 고통은 이루 말할 수 없어요 잠을 자려고 하면 할 수록 잠은 더 오지 않은 상태, 심하면 가슴이 두근거리거나 몸이 달아올라 예민한 상태가 되고 잠은 더더욱 들지 못하게 되기도 하는데요 요즘 불면증 때문에 힘들어하시는 분들이 많으시더라고요 그래서 오늘은 불면증에 대해 알아보도록 할게요 1. 불면증의 정의 2. 불면증의 원인 3.불면증 개선을 위한 방법 불면증의 정의 불면증, 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 .. 더보기 편두통 증상 예방에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다 날씨가 추워지다 보면 두통 특히 편두통으로 고생하시는 분들이 많아지시죠 그래서 오늘은 편두통의 증상과 예방법에 대해 나눠보려 해요 편두통이란 뇌와 머리 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종이에요 흔히 한쪽 머리가 아프면 편두통으로 생각하지만 편두통은 흔이 양쪽으로 두통이 오며 긴장형, 긴장성 두통 등도 흔히 한쪽 머리로 통증이 오게 되는데 스트레스는 긴장형 두통 뿐만 아니라 편두통의 가장 흔한 원인이 되요 편두통은 어느 연령에서나 발생하지만 10~20대에 처음으로 발생하고 4~50대 가장 흔하며 우리나라의 경우 여성의 9% 남성의 3%가 앓고 있는 매우 흔한 질환이에요 편두통의 증상 1. 심한 통증 편두통은 단순 두통과 비교해 통증 강도가 훨씬 심하.. 더보기 장 건강 도움을 주는 장 건강 장에 좋은음식에 대해 알아보자 안녕하세요 가치전달 쥰스입니다^^ 장 건강의 중요성이 부각되면서 전 세계적으로 발효식품 시장이 급격히 성장하고 있는데 죽음의 80%는 대장에서 말이 있을 정도로 장 건강은 매우 중요해요 장내 유익한 미생물의 수치를 잘 유지하는 것 또한 우리 몸의 노화를 막는 지름길인데 이를 위해선 식습관이 중요해요 그래서 오늘은 장 건강에 좋은 장 건강에 도움을 주는 음식들에 대해 알아보도록 할게요 장 건강에 도움을 주는 음식 1. 양파 양파에는 식이섬유가 풍부한데 식이섬유는 소화불량을 예방하고 음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은 컨디션으로 유지하게 도와주어 변비를 예방하여 장 건강에 도움을 줍니다 2. 사과 사과에는 식이섬유 중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데 이 펙틴은 독.. 더보기 탈모 고민 탈모 예방 알아보자 안녕하세요 가치를 전하는 쥰스입니다! 과도한 스트레스와 환경 등의 영향으로 남녀노소 불문하고 탈모로 고생하시는 분들이 많은 요즘인데요 너무 속상한 부분이죠 첫인상에서도 좌지우지 될 정도로 탈모는 엄청난 스트레스를 가져오게되요 탈모에 있어 예방이 가장 좋은 치료법이듯 오늘은 탈모 예방에 대해 알아보도록 해요 1. 밤에 샴푸하기 낮 활동으로 인한 오염물질, 먼지 등으로 쌓여있는 노폐물을 제거하기 위해 밤에 샴푸를 하는 것이 좋아요 샴푸를 하기 전에 머리카락에 쌓여있는 노폐물을 빗으로 먼저 빗질을 하고 난 뒤에 샴푸를 하면 더 도움이 되요 이때 사용한 빗은 세척해 주는 것이 좋아요 2. 드라이하기 드라이를 하지 않고 젖은 채로 두피와 머리카락을 두는 습관은 탈모로 시작되는 지름길이에요 뜨거운 바람 대신 찬바람.. 더보기 겨울 더 심해지는 안구건조증 눈건강에 좋은 음식에는 뭐가 있을까? 안녕하세요 가치전달 쥰스 입니다 스마트 시대인 요즘 모든 것이 편해져서 참 좋은 세상이 되었죠 반면에 혹사가 되고 있는 우리 몸...특히 우리 눈인데요 눈 질환이 너무나 많아지는 요즘 시대 더불어 시력감퇴도 많아지고 특히 겨울인 지금 안구건조증에 걸린 분들도 많으시죠 그래서 오늘은 안구건조증에 관련해서 알아보도록 할게요 1. 안구건조증이란? 2. 겨울에 안구건조증이 심한 이유는? 3. 안구건조증을 예방하려면? 4. 눈 건강에 좋은 음식 1. 안구건조증이란? 눈물막의 불안정, 눈물의 고 삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환이에요 2. 겨울철에 안구건조증이 심한 이유 겨울철에는 차가운 공기와 강한 바람이 안구를 자극하고 장.. 더보기 위염 ? 역류성 식도염의 원인 증상 예방하는 방법에는 무엇이 있을까? 가치를 전달하는 쥰스입니다 여러분들은 속이 좀쓰리거나 더부룩하면 단순 위염으로 생각하시지는 않으신가요? 제가 예전에 속이 쓰리다 보니 위염인 줄 알고 병원에 갔다가 역류성 식도염 진단을 받은 적이 있어서 오늘은 위염과 혼동하기 쉬운 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 해요 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증 역류성 식도염이 시작되게 되면 식도 부근과 명치, 가슴 부위 쪽의 쓰리거나 불편함을 느끼게 됩니다. 더 나아가 역류한 각종 음식물, 위산 등으로 인해 식도가 자극받아 심해지면 식도염, 식도암 등으로 발전할 수 있으므로 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 역류성 식도염의 원인 일반적으로는 위 자체의 하부식도괄약근 조임쇠가 제대로 작동하지 않은 것이 원인 중 하나.. 더보기 커피를 끊어야 하는 카페인 중독 증상에 대해 알아보자 (카페인 중독 개선 사례) 안녕하세요 가치를 전달하는 쥰스 입니다 더운 여름이든 추운 겨울이든 사시사펄 우리의 일상에 절대 뗄 수 없는 음료 바로 커피이지 않나 싶은데요 어떤 분들은 물 대신 커피를 드시는 분들도 많으시던데 커피를 많이 드시게 되면 카페인 중독의 위험이 있다는 것도 알고 계시나요? 그래서 오늘은 몸이 보내는 신호! 커피를 끊어야 하는 신호인 카페인 중독 증상에 대해 알아보도록 할게요 대표적인 카페인 중독 증상 커피를 안마시면 두통이 생긴다 커피를 안마실 땐 머리가 핑 돌고 어지러운 증상인데요 머리 전체가 지끈 지끈하지만 통증 차제는 심하진 않고 머리가 핑 도는 느낌이 강한 두통 증상으로평일에 커피를 달고 다니는 사람은 주말에 증상이 더 심하게 나타나고 계속 방치하면 카페인에 내성이 생겨서 커피를 많이 마셔야 두통.. 더보기 속이 더부룩 소화를 돕는 음식에 대해 알아보자 가치를 전달하는 쥰스입니다 맛있는 음식을 먹고 소화가 안된다면? 생각만해도 답답하고 괴로운 일인데요 오늘은 속이 불편하고 소화가 잘 안되시는 분들을 위해 소화를 돕는 음식에 대해 알아보도록 할게요 소화를 돕는 음식 1. 매실 흔히 ‘체했다’라고 하는 소화장애는 더부룩함, 속 쓰림, 구역질, 상복부 통증 및 불쾌감 등이 발생합니다. 매실은 천연 소화제라고 불릴 만큼 대표적인 소화를 돕는 음식입니다. 매실의 신맛은 소화액을 촉진시켜 소화불량을 해소하고 위장장애를 개선하는 데에 효과적이므로 평소 소화불량을 앓고 계시거나 명절처럼 기름진 음식을 많이 드신 날에는 식사 후 매실차 한 잔을 권해드립니다. 2. 양배추 겉잎에는 비타민 A와 철분 및 칼슘이 속잎에는 비타민B와 C가 풍부한 양배추는 비타민U 성분도 가지.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
